co zjesc na kolacje

[...] i moglbym cos jeszcze tylko co? wezmy pod uwage to ze akurat ten posilek przypada mi jesc w szkole takze ryze itp odpadaja raczej. a co do posilków okolo treningowych to moglby ktos powiedziec co moglbym tam dac? jakies warzywa, mieso, ryz? wiem ze po treningu pozytywnie jest zjesc lyzke miodu. Zmieniony przez - absenn w dniu 2010-03-01 13:04:24

Jeśli o mnie chodzi to parter raz uratował mi d... Stoję na bramce. Przyjechały chamy na sztachotekę, godzina 1.30, już chłopaki się zawinęły zjeść kolację mistrzów, ja zostałem sam na dole, może z 200 osób na sali. Nagle jeden mówi jakieś "ble, ble, ble", a ja jak zwykle nie słucham tylko liścia mu na dzień dobry i mówię, że wyp... [...]

Mam 183 cm wzrostu i waże 100kg. Przy czym jest dośc sopry brzuch no i tyłek. chciałbym zrzucić 10-15 kg ale nie tylko samych "odchudzaniem" zależy mi też na ćwiczeniach ogólno rozwojowych, wpływających na samopoczucie, kondycje oraz krztałtowanie budowy ciała. Mam też problemy z kręgosłupem, czesto poprostu czuje ze go mam :) czytałem duzo na te [...]

no to ja Wam powiem tylko pokryjomu, ze niestety ja mam tendencje do zjadania bialka za duzo... potrafie 0,6 kury zjesc i potem zapomniec o tym fakcie, zarzucic jajca na sniadanie, na kolacje znow potem, albo jako przekaske, poprawic twarogiem i sie wieczorem okazuje,ze bialka zjadlam jak stary koks - ponad 3g/kg masy... wiec wtedy zaczynam sie [...]

Mam pytanie. Powoli wprowadzam diete (kiedyś trzeba zacząć). Dane w profilu są aktualne jakby co. Na śniadanko już wsuwam zawsze owsianke więc śniadanie juz jako takie mam. W ciagu dnia 2 razy ryż z kurakiem... reszte to różnie jem. Ale mam problem co jesć na kolacje żeby na całą noc było oki. Bo rano jak się budze jestem straszliwie głodny. [...]

DZIEŃ 6, SOBOTA, 13.02.2010 Dzień całkiem udany. Co prawda spałam długo - to chyba jeszcze resztki choroby, ewentualnie fakt że do 3 rano siedziałam w dziennikach i się edukowałam. Efekt taki że na 2 treningi nie miałam dziś czasu, zrobiłam tylko biegi i basen. Za to jutro, o ile znowu nie wstanę o 12tej, pójdę na siłownię i wypróbuję kilka [...]

[...] godz.18 . Caly dzien siedzialam w bibliotece .szukajac informacji do prezentacji maturalnej,nawet nie bylo kiedy do sklepu skoczyc. Posilek w domu tez niezaciekawy: musialam zjesc tunczyka z puchy,ktorego nie znosze i ponoc jest szkodliwy,do tego oliwe i warzywa. Na kolacje wpadl kurczak z twarogiem i oliwa. Dzisiaj tez sie zakrecilam jak beret. [...]

chodzi o to, że gainera chciałem, gdyż czasami nie mam żadnej sposobności na jakąś kolację, rzadko ale się zdarza, np jak jestem gdzieś na wyjeździe i nie mogę zjeść nic porządnego, albo po siłce jak robię wieczorem, też nie zawsze mogę zjeść posiłek ww + białko. Bo ogólnie ww mi nie brakuje, tylko czsami białka. Chyba, że w cenie tego gainera [...]

Witam ;], Podam super przepis na konkret kolacje dla osob ktore lubią zjeść pod wieczór. Składniki: -Serek wiejski -Pół puchy tunczyka -pol pomidorka -mała ilosc makaronu,ryżu -przyprawy How to : 1) Micha, dajemy poł puszki tunczyka, dodajemy 2 małe lyzki oliwy z oliwek, przyprawy wedlug uznania, polecam ziola prowansalskie i chili. 2)Mieszamy [...]

Rośnie się też od jedzenia na sniadanie obiad i kolację czipsów prawda? Tutaj chodzi o łapanie jak najlepszej masy mięśniowej bez dodatkowego tłuszczu. Każdy kto jest bardziej zaawansowany (przez ciebie nazywany "wielkim znawcą dietetyki" - notabene które jest wymądrzaniem i głupotą ale Twoją) wie, że przez pierwsze sześć miesięcy rośnie [...]

Witam Mam 17 lat, 173cm, i ważę 69kg. Ćwiczę rok na siłowni. Przez ostatnie 3 miesiące zjadłem 2kg ostrowi i 1kg carbo. Od jesieni przytyłem jakieś 7kg. Tylko że wtedy miałem prawie wyrzeźbiony brzuch a teraz mam warstwę tłuszczu. Nie wiem dlaczego tak się stało. Na kolację nie jadłem tłuszczy ani węglowodanów. Dietę jako taką mam ale nie [...]

[...] zielonego III no niestety musi zostac zamiast miecha :/ z potreningowego oliwe przesuwam na kolacje warzyw niemam w potreningowym moze tak byc szeryfy? a i pytanie kiedy moge zjesc jakis owoc aka kiwi? czy w ogole sie tego nie chwytac? Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-05 19:48:07 Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-05 19:49:54

1.Co mozna w DNT zjesc okolo 15:30 i 18:30 ..slyszalem ze warto obnizyc ww w DNT;](a o tych godzinach mam ryz+piers+warzywa.) 2.Czy na kolacje mozna zjesc jajecznice (np:z 3 jajek)-okolo 20:30 i pozniej odzywka bialkowa przed snem?

Mam jeszcze jedno pytanie... otóż dziś zaczalem pierwszy trening FBW z instruktorem (zależy mi na technice i prawidłowym wykonaniu): http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program i chciałbym wiedzieć czy mogę po treningu w godz.17-18 zjeść bezpośrednio jedno jabłko czy to za mało żeby uzupełnić ww? dopiero o 19.30 mam [...]

dietę to mam taką skromna w sensie rano płatki z mlekiem górskie owsiane. potem drugie śniadanie jakiś czarny chleb z serem i jakiś pomidor może ogórek. potem obiad ryż i do tego mięso co mama ugotuje;) ale zawsze mięsow piątek ryba. i na kolację staram się też zjeść jakieś kanapki albo paste rybną (makrela + ser biały) lub makrela z puszki i [...]

Od czego, by tu zacząć. Kiedyś ćwiczyłem około 3 lat. Miałem teraz 3 lata przerwy. Chciałbym zacząć od początku. Z mieśni,które mi pozostały to miesień: "piwny". Wszystko obrosło mi tłuszczem, zero ruchu, nie ma się co dziwić. Od tygodnia bardzo silnie się zmotywowałem i chodze na przemian. Pon: sił, wt:basen, śr: sił i tak w kółko. Wcześniej [...]

[...] a propo tematu jedzenia wiecej:) ja mam w domu pana takiego (mężulka <3) - delikwenta, ktory usilnie chce sie redukowac. 5000kcal w postaci bloku czekoladowego to moze zjesc na raz ;)), ale jak go karmie miesem duszonym i kasza gryczana to nie moze zjesc 1500kcal przez caly dzien - mowi,ze paskudne i krzywi sie ;D plakac mi sie chce, [...]

a co do tych pytań nooba: 1. Na sniadanie dobrze zjesc platki owsiane z mlekiem bo maja duzo ww i bialka. 2.Te owoce szczegolnie jedz po treningu poniewaz sa bogate w wegle proste niezbedne po treningu; 3.Na kolacje twaróg albo cos. Unikaj wegli przed snem.

[...] wieczorami. Ostani posiłek w węglami jem w DT o 18, a W DNT o 17, potem jem kolacje (twarog,orzechy) i jestem głodny. Za 2h jem serek i oliwe i dalej chce mi sie jesc. Co moge zjesc, zeby nie byc głodnym? Myślałem nad tym, żeby w jakimś posiłku obciąc troche ww i dac je na kolacje. Ale nie chciałbym jesc na noc ww i nie wiem teraz co zrobić.

co zjeść na kolację? oliwę z serem i pieprzem, czy ser z pieprzem, minimalnie jogurtu naturalnego, a przed snem oliwę dodać do białka? to pytanie na które tylko "experci" mogą mi odpowiedzieć;P